Зошто е тешко?
Масните наслаги не исчезнуваат преку ноќ. Често бараат комбинација од вистинска исхрана, тренинг и навики.
Основни принципи
- Калориски дефицит – внесувај помалку калории отколку што троши телото.
- Протеини и влакна – тие ја контролираат гладта и го хранат телото.
- Кардио + Тежини – кардиото согорува, тежините обликуваат.
- Одмор и сон – хормоналниот баланс е клучен за слабеење.
Зошто не функционираат “чудесни диети”?
Детокс пијалоци, гладување и брзи решенија носат краткорочни резултати. Единствен одржлив начин е систем кој можеш да го следиш долгорочно.